Ante los problemas económicos, hay que hacer cualquier cosa para ahorrar. Por ejemplo, cuando tienes hermanos mayores, es muy común que uses la ropa que van dejando. Es una especie de herencia y práctica muy común en las familias mexicanas.

De esa manera, buscando objetos de segunda mano, podemos ahorrar algunos pesos, pero hay que ser cuidadosos, pues algunas prendas sólo deberían tener un dueño. Así es, hay que tener límites, porque aunque queramos, no se puede reutilizar todo; hay que tomar en cuenta que algunos artículos pueden tener bacterias, deben ser hechos a la medida, o simplemente no califican para volverse a usar. Por ello, el sitio electrónico oddee.com, señala 10 objetos que no deberías reciclar.

1. Ropa interior. Aunque laves la ropa, no es precisamente sano usar los calzones que alguien más ya usó. Y la verdad es que incluso pensarlo puede parecer un poco grotesco. Así que con la ropa interior, no seas “codo” y compra calzones y brasieres nuevos.
2. Juguetes sexuales. Podría resultar bastante desagradable comprar un juguete sexual usado, pues el riesgo de contraer alguna enfermedad está latente. Incluso, ginecólogos recomiendan hacer uso exclusivo de estos juguetes y lavarlos después de jugar con ellos. Así que si quieres uno, mejor ahorra.
3. Colchones. Querer ahorrar dinero comprando un colchón de segunda mano no es una buena idea, pues los problemas de salud que implica, a la larga, pueden resultar mucho más caros. Y es que un colchón puede contener decenas de ácaros, una de las principales causas de alergias y problemas respiratorios. Además, seguramente el colchón ya tendrá la forma de su ex dueño y puede que te cueste mucho trabajo poner la tuya de nuevo.
4. Anticonceptivos. En algunas ventas de garage, resulta que venden condones o algún otro tipo de anticonceptivo que tenían por ahí guardados. Pero, respecto a nuestra salud, hay que ser mucho más serios y no arriesgarnos por ahorrar unos cuantos pesos. Además, los condones los suelen regalar en centros de salud.
5. Dentadura postiza. ¿En serio quieres tener los dientes de alguien más contigo? Las dentaduras están hechas a la medida, es decir, están diseñadas para que se adapten a la boca de alguien que la mandó a hacer. Así que no podrías usar una dentadura postiza que no está hecha para ti, ni tu abuelo, ni tu madre, ni nadie.
6. Trajes de baño. Los trajes de baño son igual que la ropa interior, no debería usarse por dos personas.
7. Accesorios de coche. Esto incluye auto partes, y artículos para el interior como espejos, que aunque parezca que están en buenas condiciones, con el uso pueden salir los defectos y tendrás que comprar uno nuevo, lo que implica doble gasto. Un estudio realizado por “Sainsbury’s Bank” en Inglaterra, menciona que 1 de cada 10 asientos de coches en uso, ha estado involucrado en accidentes de transito, por lo que no es recomendable comprar este tipo de accesorio, ya que no te protegerán de la misma forma en caso de sufrir un percance.
8. Computadoras portátiles (Laptops). Aunque el costo es significativamente más bajo, no es la mejor opción, pues en realidad no sabes que uso se le dio anteriormente al equipo, y tal vez te funcione muy bien durante un tiempo, pero no tienes ninguna garantía.
9. Televisores de plasma. Al igual que en el equipo de computo, la garantía te ampara de cualquier daño de fabricación o accidente, pues si se te llega a dañar la pantalla, el costo de la reparación podría ser el mismo que si compras una nueva. Así que piensa muy bien los pros y contras de comprar cosas de segunda mano.
10. Peluches. Estos objetos suelen usarse para “roperazos” en intercambio, pero no debería ser así. Los peluches no deberían usarse de segunda mano porque la mayoría de ellos están llenos de gérmenes y bacterias, aún cuando son metidos en la lavadora. Recuerda que, por el material con el que están hechos, los peluches guardan ácaros, la principal razón por la que un niño puede adquirir alergias y hasta asma.

¿Qué otros objetos no debes comprar de segunda mano?
¿Has tenido una mala experiencia por este tipo de adquisiciones?

La enfermera australiana reunió en su libro las “confesiones honestas y francas de personas en sus lechos de muerte”, lo que hubieran querido hacer o no hacer.

Fueron confesiones, dice, que le ayudaron a transformar su vida.
Porque según Bronnie Ware, es realmente triste llegar a la tumba pensando “ojalá lo hubiera hecho…”.

“Encontré una lista grande de arrepentimientos, pero en el libro traté de centrarme en los cinco más comunes” explica la autora a la BBC.
“Y el principal arrepentimiento de mucha gente es ‘ojalá hubiera tenido el coraje de hacer lo que realmente quería hacer y no lo que los otros esperaban que hiciera’”, agrega.

“Otro arrepentimiento común es ‘ojalá no hubiera trabajado tanto’, porque eso, decían, los había hecho perder el equilibrio y como resultado habían perdido muchas cosas en su vida”.

El libro, titulado “Los Cinco Arrepentimientos de los Moribundos”, es un recuento de memorias sobre la vida de la autora y sus experiencias durante años de trabajo en cuidados paliativos.

Los pacientes de Ware eran personas que habían sido desahuciadas y esperaban en cualquier momento la muerte.

Esto, dice, la permitió compartir “momentos increíblemente especiales. Porque pasé con ellos las últimas tres a doce semanas de sus vidas”.

CINCO GRANDES ARREPENTIMIENTOS DE MORIBUNDOS

- Me hubiera gustado ser más feliz.

Enfrentando la mortalidad

La idea del libro surgió después de que un artículo publicado en su blog, titulado “Arrepentimientos de los Moribundos”, se volvió viral en internet y Ware decidió escribir algo más completo sobre esas confesiones y la forma como “transformaron su vida”.

“La gente madura muchísimo cuando debe enfrentar su propia mortalidad” explica la autora.

“Cada persona experimenta una variedad de emociones, como se espera, que incluyen negación, miedo, enojo, arrepentimiento, más negación y eventualmente aceptación”.

“Sin embargo, cada uno de los pacientes siempre encontró su propia paz antes de partir”.

Bronnie Ware dice a la BBC que “otro arrepentimiento común entre los moribundos era que hubieran deseado tener el coraje de expresar sus sentimientos”.

“Y eso se aplicaba tanto en los sentimientos positivos como negativos”.

“Muchos decían: ‘ojalá hubiera tenido el coraje de hablar y decir que no me gustaban esas cosas’, o que hubieran tenido el coraje de hablar con personas y decirles lo que realmente sentían por ellas”.

“También era muy común arrepentirse de no haber vuelto a tener contacto con viejos amigos. Mucha gente decía que le hubiera gustado volver a ver a alguien para recordar momentos de su vida, pero no habían hecho el esfuerzo de encontrarlo”.

Según Ware, al final de la vida los amigos son muy importantes porque a menudo los familiares que rodean a un enfermo terminal están pasando por su propio duelo.

Una persona en su lecho de muerte a menudo extraña a esos amigos, dice, pero muchas veces, cuando se les pierde el rastro, ya es demasiado tarde para encontrarlos.

Los moribundos, dice Bronnie Ware, también “hubieran deseado ser más felices”.

Algo que llama la atención es que todos estos lamentos de los moribundos son de cosas que no hicieron. La gente no parece arrepentirse de algo que sí hizo.

“Todo lo que hacemos en nuestra vida, bueno o malo, nos ayuda a aprender algo” explica Ware.

“Por eso es más común arrepentirse de algo que no hicimos”.

“Pero pienso que como seres humanos debemos aprender a perdonarnos más a nosotros mismos y no ser tan duros por no haber hecho algo en el pasado. Y esto se aplica principalmente cuando una persona está enferma y no tiene ya libertad de hacer cosas porque no tiene salud”.

Lo que la autora espera, dice, es que su libro “ayude a la gente a actuar hoy y no dejar las cosas para mañana, para después arrepentirse”.

“A mi estas confesiones me ayudaron a implementar grandes cambios en mi vida y espero que la gente que lea el libro también pueda entender que la vida está pasando hoy y que ahora es el momento de vivirla”.

“Mi principal mensaje es que todos vamos a morir, y que si en este momento nos arrepentimos de algo tratemos de solucionarlo ahora”.

7-Si perdonas, hazlo desde el corazón. Tiene que ser al 100%, los perdones a medias no sirven. Además, te conviene dejar en claro que será solo UNA vez, que no habrá lugar para engaños a repetición. Te mereces todo el respeto del mundo y volver a tolerar algo semejante es la puerta abierta a que se transforme en un hábito de la pareja.

Este “tercero” representa a la figura que viene a separar, y a nivel inconsciente, se reviven separaciones anteriores, como la separación de bebé-madre en su momento. Las personas celosas son dependientes al vínculo afectivo del otro, y tienen una necesidad de apego en donde lo único que buscan es que se les reafirme que son queridos, pero representa una amenaza que puede provocar que pierda el cariño, la atención y el amor del otro. Los celos mal manejados causan mucho dolor, terminan relaciones e, incluso, pueden terminar en ideas delirantes.

Los celos pueden ser positivos o negativos. Hasta cierto punto los celos son normales en cualquier relación de pareja; incluso, pueden llegar a ser positivos. La pareja puede llegar a sentir un bajón amoroso en su relación y eso puede provocar que busque revivirla.

También, pueden llevar a buscar distintas actividades productivas que rompan con la rutina o a buscar ciertos estimulantes que favorezcan la relación. Sin embargo, cuando una persona intenta controlar a su pareja, se enoja cuando el otro sale con sus amistades (sobre todo si son del sexo opuesto). No quiere que su pareja salga, se indigna por la manera de vestirse y cree saber siempre cómo se siente el otro, lo que denota tener celos.

La persona se siente amenazada de que, en cualquier momento, su pareja pueda dejar de quererlo y de amarlo. En casos extremos, estos celos pueden llegar a ideas que rompen con la realidad. A este estado se llama “celotipia” y se caracteriza por ser un estado patológico basado en ideas delirantes o fantaseadas de que el conyugue o amante es infiel.

La persona no tiene ningún motivo para sentirse así y se basa en inferencias erróneas, las cuales comúnmente pueden ser llamadas “pruebas de infidelidad”. En estos casos de “celotipia”, la fantasía domina a la realidad, haciéndole creer a la persona que su pareja es infiel.

Las parejas que enfrentan una situación de celos pueden llegar a sufrir varios tipos de violencia. Es importante que al llegar a un estado patológico de celos, se busque ayuda profesional, ya que la persona se encuentra más en un mundo de fantasía que en la realidad.

Tips:

Recuerda que si tu pareja es celosa es necesario que sepas ponerle límites, ya que tienden a ser personas muy demandantes y lo único que necesitan saber es que son amados y que el otro no los abandonará.

Si te ves involucrado en una relación de pareja dominada por los celos, es importante que intentes intervenir confrontando a tu pareja y haciéndole notar estos aspectos.

Nuevas actividades de pareja que rompan con la rutina son muy favorables.

Intenta mantener un dialogo que permita la comunicación respetuosa y clara.

No cuestiones si te aman o no, recuerda que si tu pareja está contigo es porque quiere y porque recibe lo que necesita al estar a tu lado.

Para ser más llevadera nuestra vida resulta necesario hacer uso de diferentes servicios, por los cuales, uno deberá pagar cierta cantidad de dinero para tener acceso a ellos y así, saciar las necesidades que son parte de nuestro actuar diario.

En ocasiones, pagar por algunas de esas cosas resulta ser un gasto alto, difícil de evadir, aunque ahora, gracias a los avances tecnológicos pareciera que las cosas se nos han facilitado y ya no es una obligación pagar por ciertas cosas.

Listverse.com, hizo un listado de aquellas cosas por las que hoy ya nadie pagaría, y aquí te presentamos 10 objetos o servicios por los que la sociedad moderna no está dispuesta a desembolsar ni un solo peso de más.

1. Comunicaciones. Hace unos años, cuando alguien quería llamarle a un familiar o amigo que viviera fuera de la ciudad o del país, tenía que comunicarse con una operadora para que se encargara de hacer el enlace, el cual tendría un costo extra en el recibo o bien, el gasto era asumido por la persona que recibía la llamada.

Gracias a la tecnología e internet, esa forma de comunicarnos ha quedado atrás. Con el pago de un sólo servicio tienes acceso a correo electrónico, redes sociales y hay programas, como Skype, que permiten realizar videollamadas gratuitas.

2. Cine. Anteriormente una de las mayores distracciones que había, era comprar una entrada para una función de cine. Hace no mucho, los videoreproductores y DVDs transformaron la experiencia y hoy en día, la gente prefiere ahorrarse el dinero del boleto y de la renta para goza de las mismas películas por medio de descargas en internet, que tienen un costo nulo o muy bajo y que brindan la misma experiencia.

3. Televisión. El tener una televisión con cable o servicio satelital parece que poco a poco ha ido pasando de moda, y es que con internet, hoy encontramos los sitios denominados streaming, en donde puedes ver cualquier serie de televisión o evento deportivo sin necesidad de tener que observar varios minutos de cortes comerciales. Algunos de estos sitios funcionan pagando un costo mucho menor al de cualquier empresa de TV de paga, el problema es que hay varias que operan de manera ilegal.

4. Diversión XXX. Videos y revistas pornográficas era lo que más adquirían los hombres en determinado momento de sus vidas para satisfacer algunas de sus necesidades. Ahora, de nuevo gracias a internet, miles y miles de películas XXX puedes encontrar en la red de manera gratuita, así como fotografías de esas publicaciones.

5. Música. Los discos o CDs, para muchos, han pasado de moda y es que también puedes descargar la música que tú quieras por medio de internet. La gente encuentra que esto es mucho más cómodo y agradable, ya que no es necesario adquirir todo el disco cuando en realidad sólo te gustan un par de canciones.

El problema de esta acción, es que muchas personas realizan descargas de manera ilegal, lo que a la larga ha traído graves consecuencias al mundo de la música, entre ellas, la quiebra inminente de casas disqueras. Así que apelamos a que bajes música pagando las mínimas cuotas que te piden los sitios legales.

6. URLS. Antes, quien estuviera interesado en tener un sitio de internet, estaba obligado a pagar un costo para obtener un hosting y dominio propio. Gracias a la popularización y modernización de los sitios que ofrecen al público el alojamiento de un blog, éstos se han convertido en la herramienta principal para todos aquellos que buscan hacer un negocio de manera independiente, en dónde sólo basta un poco de talento para poder comercializarlo, sin necesidad de hacer un gasto.

7. Internet. Hoy en día internet se ha vuelto una herramienta indispensable, tanto para la vida personal como para la laboral, por ello es que nos hemos visto obligados a contratar un servicio que nos proporcione la conexión necesaria en nuestras casas.

Aunque hay muchos que han encontrado la manera de no pagar ni un sólo peso por el acceso a la red, colgándose del servicio de algún vecino o establecimiento cercano a su domicilio, o bien, salen a las calles con sus ordenadores portátiles para conectarse desde sitios que brindan el acceso de manera libre y gratuita.

8. Libros. En promedio, comprar un libro nos cuesta entre 200 y 350 pesos; si es literatura que nos gusta, quizá el gasto no lo sintamos, pero cuando nos toca leer algo por obligación, no estamos muy dispuestos a desembolsar dicha cantidad.

Al igual que el resto de información general, hay muchos sitios en internet que te ofrecen la descarga gratuita de cientos de obras literarias. Quizá a algunos no les sea muy práctico leer el material en una pantalla de computadora, pero eso queda atrás cuando pensamos en el ahorro hecho.

9. Fotografías. Aunque existen varios bancos de imágenes exclusivas por cuyo uso tendrías que pagar, hay muchas otras que puedes obtener por medio de un simple buscador o sitios que recopilen cientos de fotografías interesantes, de las cuales, podrás hacer uso de manera gratuita.

10. Asesorías. Si tienes alguna duda sobre un tema en cuestión, lo más probable es que busques un especialista sobre dicho tema, acudas a él para contratar sus servicios y resuelva tus dudas o problema. Ahora, hay muchos sitios en internet que ofrecen ayuda y como un plus, brindan asesorías de manera gratuita o a un precio accesible. Sólo basta que navegues un rato para encontrar lo que necesitas.

¿Por qué otra cosa actualmente ya no pagarías?
¿Crees que es justo no pagar por lo que te ofrece internet?

Un ascensor transporta a cientos, y en algunos casos hasta miles, de personas diariamente, por lo que es común que todo tipo de situaciones surjan en ese pequeño espacio de cuatro paredes.

Hombres y mujeres son protagonistas y testigos de momentos que van desde lo más romántico, hasta lo más bochornoso, claro está, sin olvidar pasar por agradables charlas o silencios incómodos.

Los sitios cracked.com y rinconabstracto.com, han publicado algunos ejemplos de este tipo de momentos, y en De10.mx hemos hecho una recopilación para presentarte las situaciones más “típicas” en un elevador. ¿Te ha tocado vivir alguna?

Oprimir el botón antes de tiempo. Estás en espera del ascensor, pero es hora “pico” y parece que todo el edificio decidió subir y bajar al mismo tiempo. Después de varios minutos de espera, por fin se abre la puerta, pero te das cuenta que no cabe un sólo alfiler, por lo que decides esperar a que regrese de nuevo.

El problema es que tras la desesperación de que regrese pronto, oprimes el botón antes de que el elevador continúe su camino, haciendo que se abra la puerta de nuevo. En ese momento te conviertes en el punto de atención de todas esas personas apretadas que apenas pueden respirar y que por tu culpa, llegarán más tarde a su destino.

El silencio incómodo. Vas caminando por los pasillos de tu oficina platicando con un amigo sobre “fulanito” y su ridícula forma de ser; en ese momento, al llegar al ascensor, se abren las puertas y justamente en la mayor carcajada, quien es el protagonista de tu charla, se encuentra en el interior.

El silencio se hace inmediato, por lo que subes con tu amigo al elevador, permaneciendo todos callados mirando hacia arriba directo al indicador de niveles durante sólo 3 pisos, pero que gracias al silencio incómodo, parecen ser 40.

El ringtone gracioso. La mayoría de los traslados en ascensores suelen ser en silencio, por lo que recibir una llamada telefónica al celular, es muy evidente. Esto puede resultar muy incómodo para quien recibe la llamada, pues todos en el elevador estarán al pendiente de sus palabras.

Pero aún más incómodo, sería que todos escucharan tu ringtone “culposo”, con una melodía totalmente fuera del ambiente en el que te desenvuelves, o con un chiste repleto de palabras altisonantes.

La charla que no termina. Te subes al elevador mientras platicas con alguien más, pero esa persona no piensa subirse, por lo que al darse cuenta que viene vacío, no le importa colocarse en la puerta para evitar que se cierre y continuar la charla, sin tomar en cuenta que es obvio que tú deseas irte.

Flatulencia. Esto sucede más veces de lo que te imaginas, ya sea por estar enfermo o por simple proceso digestivo, alguien dentro del elevador, sin pudor, deja salir una apestosa flatulencia. Lo peor de esto, no es que tengas que respirarla, sino que el sujeto del gas baje antes que tú, justo en el piso en que sube quien podría ser el amor de tu vida, pero que por el cálido aroma, prefiere memorizar tu rostro para evitarte siempre que pueda.

La pasión. Encontrarse a una pareja expresando su amor en la calle puede llegar a ser algo muy común, pero puede ser muy incómodo cuando esto sucede en un elevador, estando tú adentro con ellos.

En la mayoría de los ascensores es fácil distinguir cuándo se ha llegado al piso deseado, por lo que muchas parejas que se encuentran a solas, dejan de besarse antes de que las puertas se abran, pero hay ocasiones en las que no logran percatarse y por ende, son descubiertos.

Seguramente las cámaras de seguridad en los ascensores tienen mucho que contar al respecto.

El niño mal educado. Típico, no falta el niño mal educado con la mamá peor educada. Los botones siempre serán atractivos para un infante y la tentación de oprimirlos es, a veces, inevitable para un niño que sube al elevador emocionado. Lo peor es que además de que haya oprimido todos los botones y tengas que hacer una parada en cada piso, no puedas decirle nada, porque su madre parece hasta premiarlo por su “hazaña”.

Invasión del espacio vital. Cuando el elevador está lleno, se entiende que las personas tengas que permanecer muy pegadas a las otras, pero no cuando sólo hay dos personas. Hay quienes por alguna razón, creen que sólo pueden estar parados en un lugar exacto dentro del ascensor, sin importar si esto invade tu espacio vital.

Oprimir el botón equivocado. Seguramente esto alguna vez te ha pasado, subes al ascensor y oprimes el botón equivocado, el de un piso anterior a tu destino. Si vas solo en el elevador, esto no causa mayor problema, pero cuando hay más personas, es fácil sentir sus miradas acusándote como si hubieras cometido el peor de los pecados.

Oprimir el botón de alarma. La mayoría de los elevadores no sólo están equipados con sistemas de seguridad que ayudan a evitar accidentes, sino que además, para casos de cualquier tipo de emergencia, cuentan con sistemas de comunicación y una alarma sonora que ayuda a notificar a otras personas sobre alguna situación de peligro.

Este botón de alarma está a la vista de todos en el panel de control del ascensor y, por lo mismo, en algunas ocasiones se llega a oprimir accidentalmente, lo que provoca, en algunos casos, que elementos de seguridad y de emergencia se movilicen rápidamente para atender el llamado de auxilio. Al abrir la puerta, sólo estás tú, sano y salvo, con la sonrisa tímida por haber accionado la alarma por error.

¿Agregarías otra situación graciosa o bochornosa a la lista?

¿Cuál de estas situaciones has vivido?

Chismorrear sobre quien se comporta mal hace que la gente se sienta mejor los investigadores han encontrado dos beneficios fundamentales de dedicarse a chismorrear: nos ayuda a mantener el orden social y reduce nuestro estrés. El estudio de la universidad californiana, dirigido por el profesor en Psicología y Sociología, Robb Willer, asegura que chismorrear es sano especialmente si se trata del mal comportamiento de una persona.

Según Willer, “difundir información sobre una persona que se comporta mal tiende a hacer que la gente se sienta mejor, reduciendo la frustración por lo que produjo el chisme”.

Generosidad y chismorreos

Los investigadores trabajaron con 300 personas reclutadas a través de la web Craiglist (un sitio de anuncios y contactos), a los que se pagó 50 dólares. En exámenes previos fue evaluada su generosidad y de acuerdo con las conclusiones, que incluyen chismorreos sobre algunos de los propios voluntarios, se difundieron más chismes sobre las personas que resultaron menos generosas.

Es especialmente beneficioso si se trata de alguien que explota a otro el estudio concluye que existe una forma de cotilleo que denominaron ‘prosocial’, porque critica la explotación y la deshonestidad. Difundir ese chisme reducía el malestar de aquellos que habían presenciado el mal comportamiento de otro. De ese modo, recuperaba su bienestar.

Difundir chismorreos sobre alguien que se porta mal, según el trabajo de los investigadores, es especialmente beneficioso cuando divulgamos comportamientos de alguien que explota a una tercera persona.

Según Willer, “cuando vemos que alguien se porta mal, sentimos frustración y ser capaces de contar a otros lo que hemos visto nos hace sentir mejor”. Así, se mantiene el orden social. El estudio considera que sin los cotilleos el orden social nos generaría una gran frustración.

19 de enero de 2012

CARTA ABIERTA

Estimada audiencia de Fidelity:

RE: UNO RADIO GROUP APOYA A GRISEL MAMERY

La gerencia de Fidelity 95.7, perteneciente al conglomerado Uno Radio Group, apoya rotundamente a su talento, Grisel Mamery; quien junto a Raymond Arrieta co-anima el programa: “Gozando en la Mañana”. Tal y como ya se ha reseñado, Grisel lamentablemente ha sido juzgada en la palestra pública a causa de unas fotos que han circulado en diversos medios.

Grisel Mamery siempre se ha destacado como una figura pública libre de escándalos y que ha gozado de gran simpatía entre el pueblo de Puerto Rico. No es lo mismo juzgar sólo viendo unas fotos, que ver las imágenes de un video que captura el momento en que desafortunadamente ella fue una víctima de acciones de otra persona. En este corto video que compartimos con ustedes, la fiel audiencia de Fidelity, se puede apreciar cuando Grisel está disfrutando de la música de “Las Fiestas de la Calle San Sebastián 2012”. Tan pronto ella nota que le han levantado su blusa, reacciona avergonzada y entra de inmediato al lugar donde se encontraba un grupo de amistades compartiendo. Igualmente, entre el resto de las imágenes que circularon, Grisel fue sorpresivamente tomada por la misma persona, llevando a otras interpretaciones.

Grisel, eres parte de Uno Radio Group y nos reiteramos en nuestro apoyo hacia tu persona.

Cordialmente,

Tus compañeros

¿Sueles cenar o pasar tu poco tiempo libre frente al televisor? Si es así, comienza a abandonar este hábito, pues estás perdiendo tiempo valioso que podrías compartir con tu pareja, en lugar de con un objeto sin vida. Habla más con tu “media naranja” y cultiva la complicidad. Si no quieres dejar la TV para siempre, al menos proponte apagar el aparato 3 días semana.

2. Zapatillas

Cuando te sacas los zapatos y te pones zapatillas, transmites el mensaje de que no volverás a salir de la casa. Esto no tiene nada de malo, pero cuando ocurre todos los sábados o viernes por la noche, puede dar una mala señal a tu pareja. No transformes tu relación en una rutina, sal a cenar con tu “amado (a)”, invítalo al cine, o a alguna escapada romántica, donde quiera que sea.

3. Horas extra

¿Trabajar hasta más tarde se está transformando en “pan de cada día”?. Recuerda que debemos trabajar para vivir, pero no vivir para trabajar. Además, la gente que suele trabajar demasiado, no sólo tiene poco tiempo libre, sino que también está constantemente cansado e irritado. Prioriza tu vida personal y no dejes que tu empleo sea el único tema de conversación. Intenta llegar más temprano a tu casa y aprovechar el tiempo con tu pareja.

4. No sacarse partido

Si bien tu pareja te quiere tal y como eres, también es agradable que te vea arreglada (o) y con un cabello reluciente. El conocerse mucho no es excusa para andar como un espantapájaros todo el tiempo. Demuéstrale que te importa, y sorpréndelo con algún sensual atuendo.

5. Desatención

Nadie te pide que le hagas regalos todos los días y gastes mucho dinero en él. A veces basta con una mirada profunda y una sonrisa, para demostrar cuánto lo amas. Si se compró una camisa nueva o tiene un nuevo corte de pelo, hazle saber que lo notaste y dile lo bien que se ve. Los halagos no sólo son agradables, además son importantes para mantener la ‘chispa’ en la relación.

6. Celos enfermizos

Si lo vigilas o lo interrogas por cualquier cosa, probablemente termines asfixiando a tu “media naranja” y lanzándolo prácticamente a los brazos de otra persona. La confianza es fundamental en cualquier relación.

7. Abstinencia sexual

Si bien es normal que los encuentros sexuales sean menos apasionados cuando una relación lleva mucho tiempo, no termines por apagar completamente la “llama”. Para ello es importante, establecer espacios de intimidad, y explorar cosas nuevas.

8. Suegros

Muchas peleas entre las parejas son por los suegros. Es importante mantener una buena relación, pero también hay que saber respetar los espacios. No obligues a tu “amado” a almorzar todos los domingos con tus padres. Lo mismo aplica para amigos y compañeros de trabajo.

9. Ausencia de proyectos en común

Si bien es importante vivir el presente, también es fundamental proyectarse. No se trata de que estés obligado a casarte, sino de tener pequeños proyectos a corto plazo como salir juntos de vacaciones, comprar un auto, vivir juntos, etc. Una relación sin proyección suele apagarse.

10. El silencio

La falta de comunicación, sin duda, genera problemas en las parejas. Es importante destinar momentos para el diálogo y evitar que pasen días sin intercambiar opiniones y puntos de vista, pues éstos enriquecen la relación y la confianza.

“La civilidad se trata de cómo tratamos a los demás en la vida cotidiana y se relaciona estrechamente con la ética. El principio de respeto a las personas sostiene que debemos tratar a los demás como un fin en sí mismo, en lugar de como un medio para satisfacer nuestras necesidades y deseos inmediatos”.

Intento imaginarme explicándole eso al tipo que casi nos atropella. Pero, ¿por qué debería él ser amable si no tiene que serlo?

¡Una cuestión de salud!

En primer lugar: por los beneficios para la salud. Según Forni, “la ciencia nos dice que cuando participamos en actos de civilidad y gentileza, tanto la persona que la da como quien recibe terminan beneficiándose. Se le conoce como ‘éxtasis de la persona que ayuda’. Se activan una gran cantidad de hormonas y neurotransmisores cuando damos una muestra de nuestra civilidad”.

De hecho, en muchos estudios se confirma que las personas más amables tienden a vivir más tiempo y a llevar una vida más saludable; quienes participan como voluntarios tienen pocas molestias y dolores, y la gente compasiva es más propensa a ser más saludable y tener éxito.

Por el otro lado, las personas malas tienen “efectos devastadores, en parte porque sus interacciones desagradables tienen un impacto mucho mayor en nuestro estado de ánimo que las interacciones positivas, cinco veces mayor”, escribe el profesor de Stanford, Robert Sutton.
“Para superar lo negativo necesitas una gran cantidad de positivos; ¡es ridículo!”, agrega.

Sutton escribió ampliamente sobre los beneficios económicos y sociales de erradicar a los cretinos del lugar de trabajo. Su exitoso libro se llama The No A**hole Rule: Building a Civilized Workplace and Surviving One That Isn’t. (La regla de cero ca***nes: La construcción de un lugar de trabajo civilizado y cómo sobrevivir si no lo es).

Sutton distingue entre las groserías ocasionales —algo que todo el mundo hace ocasionalmente— y los cretinos certificados. Su lista de las doce peores acciones cotidianas con las que identificas a una persona certificada como desagradable incluyen:

1. Insultos personales

2. Invadir el territorio personal de otra persona

12. Tratar a las personas como si fueran invisibles

Los cretinos certificados muestran patrones persistentes de estas malas actitudes y tienen una larga lista de víctimas. Sutton también desarrolló una autoevaluación (en inglés) que se llama ARSE (arse es un modismo inglés para trasero o pen**jo) para averiguar si eres una persona mala.

Según Forni, el anonimato también juega un papel en el comportamiento de falta de civilidad en línea: “tienes todas estas maravillas tecnológicas que pueden mejorar nuestras vidas y sin embargo, se convirtieron en un sombrío recolector de toxinas morales de nuestra sociedad”.

Al final, la civilidad es un tema del poder y del temperamento. “La diferencia entre cómo una persona trata a los indefensos comparado con los poderosos es una buena medida para un carácter humano”, escribe Sutton.
Ya que las personas desagradables son inevitables en la vida diaria, Sutton ofrece algunos consejos para tratar con ellos, y tal vez recuperarse rápidamente de un pleito:

Defiéndete o desarrolla indiferencia

Sutton dice que si eres víctima del mal comportamiento, hagas un análisis de poder para decidir si puedes enfrentar directamente el problema, o puedes ejercer el fino arte de la indiferencia emocional. ¿Puedes tomar una fotografía de las placas del automóvil del cretino y reportarlo a la policía?, ¿hay un número al costado de su vehículo al que puedas llamar? Si sí, bien. Si no puedes, entonces intenta olvidar el incidente lo más rápidamente posible.

Hay ocasiones en que las cosas no están en nuestro control y lo mejor que puedes hacer para tu salud mental es no darles importancia. En esas circunstancias, encuentra maneras para recuperarte rápidamente.

Reformula y cambia tu forma de ver las cosas

Intenta reformular un pleito con un cretino de una forma sea menos molesta. “Este es un tipo de pequeña terapia cognitiva”, dice Sutton. Si no puedes escapar al factor de estrés, puedes reducir el daño al cambiar tu mentalidad sobre lo que sucede. “Desarrolla un mecanismo de defensa, si es necesario. Algunas veces podemos encontrar ideas falsas que nos funcionan”.

Como un ejemplo de reformular Sutton habla de una comida reciente en vacaciones, en donde un pariente hizo algo grosero. “Más tarde me quejaba con mi esposa y ella me miró y dijo: ‘no quiero escucharlo. No quiero el 1% que fue malo para arruinar el 99% que fue bueno’. Entonces salió de la habitación. Fue sorprendentemente efectivo”.

Sin embargo Sutton advierte que si estás en una situación de largo plazo que siempre está mal, reformular no funcionará.

Limita tu exposición

Evítalo si es necesario. Por ejemplo, si compras frecuentemente en el mismo lugar, no te compliques la vida y evita a los dependientes groseros. Cuando limitas la frecuencia y la intensidad de tus encuentros con cretinos, creas un colchón contra el comportamiento humillante.

En el contexto de trabajo, Sutton ofrece estrategias adicionales, como construir zonas de seguridad, apoyo y cordura, y buscar y pelear batallas que tienes una buena posibilidad de ganar.

Las estrategias de Sutton: defiende tu posición, indiferencia, reformular y evitar, son similares a la meditación de la “serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, valor para cambiar las cosas que puedo y la sabiduría para conocer la diferencia”.

Según sus investigaciones, los autos de colores más vivos, o más visibles para el resto de los conductores, suelen ser conducidos por usuarios que asumen más riesgos al volante, mientras que los colores más discretos, que se camuflan fácilmente con el entorno, es propio de conductores de una mayor edad, y por tanto, de mayor experiencia y a su vez más precavidos.

La Carlos III afirma que “un auto pintado de un color que llama mucho la atención de los demás conductores resulta peligroso cuando es elegido por una persona con un carácter agresivo”. Entre los conductores, a escala internacional, el color gris-plata continua siendo el favorito, lo que y pesar de lo que se ve cada día en las carreteras delata que la inmensa mayoría opta por una conducción segura y sin riesgos.

Por otra parte, los usuarios que se decantan entre el negro o el azul desean transmitir elegancia, respeto y distinción, los que prefieren los tonos brillanes o metalizados son personas por lo general optimistas, que quieren atraer la atención de los que les rodean, los que optan por el blanco son de personalidad alegre, aunque indecisos, mientras que aquellos que prefieren el rojo o azul fuerte son dinámicos y enérgicos.

El estudio, dirigido por el biólogo evolutivo Leigh Simmons de la Universidad de Australia Occidental, analizó a 54 hombres entre 18 y 32 años y a 30 mujeres de una universidad local, todos heterosexuales. Los investigadores registraron las voces de los varones y se las mostraron a las féminas para conocer cuáles eran sus preferencias. Como era de esperar, la mayoría de las mujeres escogieron las voces profundas como las más atractivas.

A continuación, los investigadores solicitaron a cada participante masculino una muestra de semen en el laboratorio. Cada muestra fue introducida en un sistema de análisis de esperma, que calificó la capacidad del mismo para nadar hacia el óvulo tras la eyaculación. También contaron el número de espermatozoides.

Testosterona, ni mucha ni poca
Los resultados del análisis mostraron que los hombres con voces más profundas producían eyaculaciones con menos espermatozoides que sus compañeros con voces agudas. La investigación sugiere que la relación entre los timbres profundas y una disminución de esperma puede ser una compensación evolutiva.

Características tales como la voz profunda, que tiende a ser asociada con el éxito y el dominio, compensa un bajo conteo de esperma. Mientras que la testosterona juega un papel importante en la creación de espermatozoides, el exceso puede afectar la producción de esperma. Eso sí, todos los recuentos de espermatozoides medidos en el estudio se encontraban dentro de parámetros saludables.

1) VACUNARSE

Se ha identificado una decena de microbios que han sido asociados a la obesidad. Uno de ellos es uno de los virus del resfrío común: el adenovirus-36. Investigadores norteamericanos descubrieron que ese adenovirus aumenta el número de células grasas dentro del organismo e incrementa la cantidad de grasa que se halla en esas células. “Si algunas infecciones contribuyen a la obesidad, podríamos tener una forma potencialmente muy sencilla de prevenirla: vacunando”, dijeron los investigadores.

2) RELAJARSE

Mientras que el estrés extremo puede hacer que la gente pierda peso, el estrés cotidiano puede tener el efecto opuesto. Estudios de neuroimágenes realizados en la Universidad de Yale muestran que el estrés activa regiones cerebrales asociadas con los hábitos y las recompensas. “Aumenta el deseo por alimentos hipercalóricos en las personas que suelen consumirlos”, dijo Rajita Sinha, de Yale, que recomendó aprender técnicas de meditación y de control del estrés.

3) BAJAR LA TEMPERATURA

Estudios de la Universidad de Turín, Italia, hallaron que aquellas personas que viven en hogares con temperaturas más altas tienen el doble de riesgo de desarrollar obesidad. Si bien temblar de frío quema calorías, tampoco hace falta llegar a ese extremo. Cuando la temperatura se ubica por debajo de los 18°, un tipo de grasa corporal llamada grasa marrón comienza a quemar energía para calentar el cuerpo. Desafortunadamente, si uno no está expuesto habitualmente al frío, los depósitos de grasa marrón -que son minoritarios en comparación con la grasa blanca- se reducen y también su capacidad de quemar calorías. Entonces, a bajar el termostato del hogar.

4) COMER PROTEÍNAS

Las dietas con alto contenido de proteínas quizá sean una moda, pero con algo de sustancia. Existen estudios que indican que las proteínas ayudan a mantener la saciedad por más tiempo. Es más, estudios dinamarqueses hallaron que una dieta con alto contenido proteico, pero con bajo índice glucémico, permite que las personas coman hasta llenarse, pero sin engordar.

5) MIRAR EL ENVASE

No sólo para ver la composición nutricional de los alimentos, sino también para ver en qué vienen envueltos. Algunos envases plásticos y metálicos contienen químicos que alteran el normal funcionamiento de hormonas como la tiroidea, que regula el metabolismo. Los ftalatos y el bisfenol A son unos de ellos, y hay estudios que mostraron que hombres obesos tenían una mayor concentración de ftalatos en su organismo. Un dato: los envases reciclables de PVC “tipo 3″ suelen contenerlos.

6) APAGAR LA LUZ

Estudios en ratones muestran que aquellos expuestos a la luz durante la noche son un 10% más gordos. ¿La razón? De noche, la luz puede alterar nuestro reloj biológico (circadiano) e interferir en nuestro metabolismo. Expertos recomiendan mantener un patrón lumínico consistente a lo largo de la semana, y evitar las luces LED, que afectan especialmente los ritmos circadianos.

7) DORMIR

Si necesita una excusa para permanecer más tiempo en la cama, aquí hay una: dormir demasiado poco puede volverlo gordo. La privación de sueño reduce la producción de la hormona leptina, que suprime el apetito, e incrementa la de la ghrelina, que lo estimula. Entonces, una hora más de sueño puede ganarle al gimnasio.

Para su estudio, Reczek y sus colaboradores encuestaron
a 122 personas en vida de pareja por períodos que iban de
8 a 52 años. De ellas, 31 eran parejas heterosexuales que
convivían o estaban casadas;
15 eran parejas de hombres homosexuales,
otras 15 eran
parejas lesbianas.

“Éste es un asunto que ocurre mayormente en las parejas de heterosexuales”, dijo Reczek.EFE